Quiconque a déjà traversé l'immigration sait de première main que c'est une période très stressante qui peut conduire à des nuits blanches alors qu'il ou elle lutte pour passer à travers le processus d'immigration. Quels sont les moyens de faire face à l'anxiété liée à l'immigration?
Planifiez votre parcours d'immigration
L'immigration est comme un voyage qui vous mènera éventuellement à votre destination finale. Si vous souffrez d'anxiété liée à l'immigration, traiter l'immigration comme un voyage en traçant votre parcours peut vous aider à faire face aux défis qui se présenteront au cours des prochains mois et années.
Commencez par où vous en êtes en ce moment et commencez à planifier ce qui va suivre. Certaines des étapes que vous devrez suivre incluent la participation à une entrevue d'immigration et à un examen médical. À la fin du voyage, vous serez, espérons-le, à la destination souhaitée.
Appuyez-vous sur les services de soutien à l'immigration
L'immigration n'est pas facile, c'est pourquoi il est sage de s'appuyer sur les services d'aide à l'immigration qui sont là pour vous soutenir. Si vous déménagez aux États-Unis pour vivre, vous devez vous familiariser avec le site Web des services de citoyenneté et d'immigration des États-Unis (USCIS), qui est un guichet unique où vous trouverez les réponses à de nombreuses questions fréquemment posées.
L'USCIS dispose même d'un service d'assistance téléphonique que vous pouvez utiliser lorsque vous avez besoin d'aide ou de conseils spécialisés sur votre situation particulière. Des services de soutien à l'immigration sont en place pour vous aider à faire face à l'immigration et à y naviguer avec succès, alors n'hésitez pas à contacter les services de soutien à l'immigration si vous en avez besoin.
Tournez-vous vers votre famille pour obtenir du soutien
La famille peut vous aider à rester fort et concentré lorsque tout ce que vous voulez faire, c'est abandonner vos projets d'immigration et rester sur place. Il est facile d'exprimer vos frustrations et vos angoisses sur les membres de votre famille proche, mais c'est en fait le moment de vous rapprocher de plus en plus, plutôt que de vous séparer. Votre famille peut vous fournir l'oreille attentive et le soutien émotionnel dont vous avez besoin pour continuer lorsque vous souffrez d'anxiété liée à l'immigration.
L'anxiété liée à l'immigration est une plainte courante chez les immigrants, mais il existe des moyens de lutter contre ce problème si vous vous y attaquez de front. Commencez par tracer votre parcours d'immigration afin que vous puissiez voir une fin en vue. Appuyez-vous sur les services de soutien à l'immigration pour vous aider à naviguer avec succès dans l'immigration et n'oubliez pas de vous tourner vers votre famille pour obtenir le soutien dont vous avez besoin.
Anxiété liée à l'immigration ajouté par Le journal de l'immigré on
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