Pa Soomi Lee, Konvèsasyon an

Mwens pase yon senkyèm nan Ameriken yo di ke yo aktyèlman fè eksperyans yon kriz midlife. Men, toujou gen kèk malantandi komen moun genyen sou mitan lavi.

Mwen etidye Midlife, epi sitou ki jan moun ki nan etap sa a nan lavi eksperyans dòmi ak estrès. Nan rechèch mwen an, mwen te jwenn tou ke midlife pote tou de opòtinite ak defi.

Eske nou la deja?
Egzakteman lè midlife kòmanse li difisil pou pin desann. Konpare ak lòt peryòd devlopman - tankou anfans, adolesans ak adilt ki pi gran - mitan lavi dire pi lontan epi li gen plis wòl sosyal divès. Gen mwens etid ki pibliye sou midlife pase etid sou anfans ak adilt. Se konsa, chèchè yo toujou konnen ti kras sou tan yo ak eksperyans inik nan etap sa a nan lavi yo.

Midlife ka kòmanse nan diferan moman pou diferan moun.

Nan ane 1990 yo, moun jeneralman te dakò ke midlife kòmanse nan laj 35. Sa a te deplase nan direksyon yon laj ki pi gran. Koulye a, Ameriken yo ta ka di midlife kòmanse nan laj 44 epi li fini pa 60. Yon esperans lavi ogmante ak pwogrè medikal yo ka kontribye nan chanjman sa a.

Adilt jodi a ap viv pi long ak an sante pase jenerasyon anvan yo. Epitou, demann yo pou etabli yon karyè pandan y ap bati yon fanmi yo te ogmante. Se poutèt sa kèk chèchè yo te kòmanse refere a peryòd ki rive apeprè ant laj 30 ak 45 an kòm "laj granmoun etabli," distenge li ak mitan laj jan li te deja konprann.

Kwonolojik laj se sèlman yon fason pou defini kòmansman midlife. Sikològ Margie Lachman mete aksan sou gade sèten tranzisyon lavi ak wòl sosyal ki souvan rive nan mitan lavi a kòm yon fason pou vini ak yon definisyon.

Anpil wòl, tèlman ti tan
Midlife se yon tan kote moun yo okipe pi gwo kantite wòl sosyal. Mwayèn adilt ameriken an nan mitan lavi a anjeneral gen kat wòl kle - travayè peye oswa menaj; mari oswa madanm oswa patnè; paran; ak timoun granmoun. Gen plizyè wòl ka bay plis opòtinite pou konstwi resous tankou revni, estim pwòp tèt ou, relasyon ak siksè. Men, moun yo dwe tou divize tan yo ak enèji nan plizyè wòl sa yo.

Faktè risk pou maladi pita yo parèt tou nan mitan lavi yo. Pi dousman metabolis, pran pwa ak chanjman ormon yo komen. Epitou, fanm yo fè eksperyans menopoz, ki enplike bouyon cho ak monte ak desann emosyonèl. Gason nan mitan lavi yo gen plis chans pase ti gason ak fanm yo devlope apne dòmi.

Tout faktè sa yo gen rapò ak dòmi, kidonk li pa sipriz pou jwenn yon dòmi pòv nan mitan granmoun midlife. Dòmi mwens pase sis èdtan nan yon swa, jwenn move kalite dòmi ak lòt pwoblèm dòmi yo répandus.

Dòmi, estrès, kontantman
Chanjman fizik ki gen rapò ak laj yo se pa sèlman menas pou dòmi, sepandan. Lit la nan granmoun midlife yo Jungle plizyè wòl souvan enkonpatib lakòz tou estrès. Estrès gen konsekans negatif sou dòmi, tankou lensomni kwonik. Ki sa ki pi mal: Estrès ka soti nan dòmi pòv. Se konsa, dòmi mal oswa ensiste soti ka kreye yon sik visye ak pwoblèm sante kaskad.

Tou de dòmi ak estrès afekte emosyon, kidonk ou ta ka atann nivo ki ba nan kontantman nan mitan lavi. Rechèch apiye sa a. Mwens moun ki kontan pandan mitan lavi pase gwoup ki pi gran ak pi piti. Men, li enpòtan sonje ke midlife enplike tou kwasans, ki gen ladan pik nan pwodiktivite travay, pi bon desizyon finansye ak pi gwo sajès.

Malgre ke chèchè yo te kapab idantifye modèl jeneral nan dòmi degrade, ogmante estrès ak pi ba kontantman nan mitan lavi, eksperyans yo varye de moun a moun. Pou kèk moun, ka gen plis kwasans pase bès, oswa yon balans nan tou de. Vreman vre, kèk rechèch montre ke kwasans pèsonèl gen rapò ak byennèt pandan mitan lavi a.

Pou kounye a, li deja klè ke midlife se yon tan esansyèl ki detèmine trajectoire nan aje. Se poutèt sa swen pwòp tèt ou pandan mitan lavi a se espesyalman enpòtan, malgre orè okipe yo te pote sou yon pi gwo kantite wòl. Li difisil pou mete aksan sou valè pou dòmi ase ak jere estrès. Lè w fè bagay sa yo, sa ka ede moun fè yon "kriz mitan lavi" nan "potansyèl mitan lavi".

  granmoun, fanmi, sante, sante mantal, paran yo