Chwa vi yo se entegral nan aje an sante ak diminye risk demans

NEW YORK (14 septanm 2023)— Nan kad Mwa aje an sante septanm sa a, Alzheimer's Foundation of America (AFA) ap ofri dis etap pou ankouraje aje an sante ak bon sante sèvo.

Charles J. Fuschillo, Jr., Prezidan ak Direktè Jeneral AFA di, “Chwa vi yo se entegral nan aje an sante, pwoteje sante sèvo, ak diminye risk pou yo devlope demans. "Mwa aje an sante se yon bon moman pou fè moun sonje ke aje an sante se yon bagay tout moun ta dwe priyorite, paske li pa janm twò bonè pou kòmanse."

AFA ankouraje moun yo pran dis etap sa yo pou ankouraje bon sante nan sèvo ak aje an sante:

1. Manje byen-Adopte yon rejim ki pa gen anpil grès ki gen anpil fwi ak legim, tankou frèz, blueberries, ak bwokoli. Pran vitamin chak jou. Limite konsomasyon vyann wouj, manje fri ak trete, sèl, ak sik. An jeneral, manje ki "sante kè" yo tou "sèvo an sante."
2. Rete aktif- Aktivite fizik ogmante sikilasyon san nan sèvo a epi li ka ede tou amelyore atitid ak byennèt jeneral. Mache rapid benefisye sante nan sèvo, pandan y ap aerobic ka ranfòse batman kè ou, ak fòmasyon pwa bati fòs ak fleksibilite.
3. Aprann Nouvo Bagay-Defi sèvo ou lè w kòmanse yon nouvo pastan tankou jwe tenis, aprann pale yon lang etranje, eseye yon klas pou kwit manje, oswa yon bagay ou poko fè anvan. Menm yon bagay ki senp tankou bwose dan ou ak men ki pa dominan ou stimul sèvo a lè li fòse li panse deyò woutin nòmal li.
4. Jwenn dòmi ase-Jwenn yon dòmi konsistan chak swa se kle; omwen sèt a nèf èdtan se ideyal. Gen yon bon anviwònman dòmi tou itil. Lensomni oswa apne dòmi ka gen efè fizik grav epi afekte memwa ak panse negatif.
5. Fè atansyon Meds ou yo-Medkaman kapab afekte tout moun yon lòt jan, sitou lè w laj. Lè w ap resevwa yon nouvo medikaman oswa yon bagay ou pa t pran depi lontan (si san preskripsyon oswa sou preskripsyon), pale ak doktè w oswa famasyen lokal ou a.
6. Sispann fimen epi limite alkòl-Fimen ka ogmante risk pou lòt maladi grav, pandan ke twòp alkòl ka afekte jijman ak lakòz aksidan, tankou tonbe, zo kase, ak aksidan machin.
7. Rete konekte-Entèraksyon sosyal ak kenbe yon lavi sosyal aktif yo trè enpòtan pou sante nan sèvo, eksitasyon mantal ak atitid. Envite zanmi yo ak fanmi yo pou yon repa, jwèt tablo, oswa jis pou yo pandye. Patisipe nan kominote w la epi patisipe nan aktivite an gwoup se yon avantaj tou.
8. Konnen tansyon ou-Tansyon ka afekte fonksyonman mantal ou. Vizite doktè ou regilyèman pou tcheke tansyon ou epi asire w li nan ranje nòmal.
9. Gade doktè w-Kenbe tchèkòp. Depistaj sante yo se kle pou jere maladi kwonik, tankou dyabèt, maladi kadyovaskilè, ak obezite, tout bagay sa yo ka gen enpak sou sante sèvo. Pale ak doktè ou sou nenpòt enkyetid oswa kesyon ou genyen sou sante ou.
10. Jwenn yon tès depistaj memwa– Sèvo nou bezwen tchèkòp regilye, menm jan ak lòt pati nan kò nou fè. Depistaj memwa yo se egzamen rapid, ki pa pwogrese pou sèvo nou an. AFA ofri tès depistaj memwa vityèl gratis chak jou lasemèn—vizite www.alzfdn.orgoswa rele AFA nan 866-232-8484 pou w aprann plis sou w ap fè yon tès depistaj memwa vityèl gratis. Ou ka pale ak doktè ou tou pou w fè yon tès depistaj kòm yon pati nan egzamen anyèl byennèt ou.

Moun ki vle aprann plis sou aje an sante ak pwomouvwa bon sante nan sèvo yo ka kontakte Alzheimer's Foundation of America's Helpline nan 866-232-8484 oswa vizite sit entènèt AFA a, www.alzfdn.org.

  sèvo, sante