Li komen pou vle vin yon pi bon vèsyon tèt ou. Menm jan ak dezi yo manje, bwè ak evite mal, èt imen tou fè eksperyans yon bezwen fondamantal yo aprann, grandi ak amelyore - sa sikològ yo rele pwòp tèt ou ekspansyon.

Konsidere aktivite ou pi renmen yo. Bagay tankou li yon liv, pase tan nan lanati, volontè ak yon nouvo òganizasyon, pran yon klas, vwayaje, eseye yon nouvo restoran, fè egzèsis oswa gade yon dokimantè tout elaji pwòp tèt ou. Eksperyans sa yo ajoute nouvo konesans, ladrès, pèspektiv ak idantite. Lè ki moun ou ye kòm yon moun ogmante, ou amelyore konpetans ou ak kapasite w epi ogmante kapasite w pou rankontre nouvo defi ak akonpli nouvo objektif.

Natirèlman, ou ka reyalize pwòp tèt ou ekspansyon poukont ou lè w eseye nouvo aktivite enteresan (tankou jwe Wordle), aprann nouvo bagay (tankou avanse atravè yon app lang) oswa travay sou yon konpetans (tankou pratike meditasyon). Rechèch konfime ke kalite aktivite sa yo ede moun yo elaji tèt yo, sa ki ankouraje yo fè plis efò nan travay ki vin apre yo.

Enteresan, relasyon amoure kapab tou yon sous kle nan kwasans pou moun. Kòm yon syantis relasyon pou plis pase 20 ane, mwen te etidye efè yo tout kalite relasyon amoure ka genyen sou pwòp tèt ou. Koup modèn jodi a kenbe gwo atant pou wòl yon patnè nan devlopman pwòp tèt li.

Ap grandi nan relasyon ou
Tonbe nan renmen santi bon, epi pase tan ak yon patnè amoure se agreyab, men benefis lanmou yo kouri menm pi fon. Moun yo gen tandans bay patnè yo valè ki ede yo vin yon pi bon vèsyon tèt yo.

Youn nan fason yo optimize kwasans pwòp tèt ou nan relasyon ou se lè w pataje enterè ak ladrès inik patnè w la. Lè "mwen" vin "nou," patnè yo melanje konsèp pwòp tèt yo epi mete lòt la nan pwòp tèt yo. Fizyon sa a ankouraje patnè yo pou yo pran karakteristik yo, kirks, enterè ak kapasite yo nan yon sèten mezi. Patnè amoure inevitableman gen diferan eksperyans lavi, baz konesans, pèspektiv ak ladrès. Chak zòn se yon opòtinite pou kwasans.

Pa egzanp, si patnè w la gen yon pi bon sans de imè pase w, apre yon sèten tan, pa w la ap amelyore. Si yo gen yon je pou konsepsyon enteryè, kapasite w pou mete ansanm yon chanm ap evolye. Opinyon diferan yon patnè sou chanjman nan klima, politik oswa relijyon pral ba w nouvo pèspektiv ak yon konpreyansyon pi pwofon sou sijè sa yo. Relasyon ou ede ou vin yon pi bon moun.

Sa a pa vle di ke moun yo ta dwe eseye konplètman fizyone, kouri risk pou yo pèdi tèt yo. Olye de sa, chak moun ka kenbe pwòp idantite yo pandan y ap ogmante li ak eleman dezirab nan patnè yo.

Konsekans relasyon nan plis oswa mwens
Syans la fè li klè anpil ke koup ki gen plis ekspansyon pwòp tèt ou yo se pi bon relasyon. Espesyalman, moun ki rapòte plis pwòp tèt ou ekspansyon nan relasyon yo rapòte tou plis renmen pasyone, satisfaksyon relasyon ak angajman. Li asosye tou ak plis afeksyon fizik, pi gwo dezi seksyèl, mwens konfli ak koup yo pi kontan ak lavi sèks yo.

Paske ekspansyon pwòp tèt ou se tèlman kritik, lè agrandi relasyon yo fini, patisipan yo dekri santi tankou yo te pèdi yon pati nan tèt yo. Sa ki enpòtan, lè relasyon mwens-agrandi kraze, moun yo fè eksperyans emosyon pozitif ak kwasans.

Lè yon relasyon bay ekspansyon ensifizan, li ka santi li kole nan yon ornière. Sa malèz kowonpi gen konsekans. Rechèch jwenn ke koup marye ki nan yon pwen endike plis annwi nan relasyon aktyèl yo tou rapòte mwens satisfaksyon matrimonyal nèf ane pita. Relasyon ensifizan ekspansyon pwòp tèt ou tou ankouraje moun yo gen plis nan yon je pèdi wout ak peye plis atansyon a patnè altènatif, ogmante sansibilite pou kopye sou patnè yon moun, bese dezi seksyèl ak vini ak yon pi gwo chans pou separasyon.

Ki jan relasyon ou mezire?
Petèt ou ap mande kounye a ki jan relasyon pwòp ou a ap fè sou devan sa a. Pou bay kèk insight, mwen te kreye egzamen maryaj dirab la. Sou yon echèl ki soti nan 1 rive nan 7, ak 1 se "trè piti" ak 7 se "anpil," reponn kesyon sa yo:

Konbyen lè w ak patnè w fè w gen nouvo eksperyans?
Lè ou ak patnè ou, èske ou santi yon pi gwo konsyans de bagay sa yo akòz yo?
Konbyen patnè w ogmante kapasite w pou w akonpli nouvo bagay?
Konbyen patnè w la ede w elaji sans sou kalite moun ou ye a?
Konbyen ou wè patnè ou kòm yon fason pou elaji kapasite pwòp ou a?
Konbyen fòs patnè w la kòm yon moun (ladrès, kapasite, elatriye) konpanse pou kèk nan feblès pwòp ou a kòm yon moun?
Konbyen ou santi ke ou gen yon pi gwo pèspektiv sou bagay sa yo akòz patnè ou a?
Konbyen lefètke w te avèk patnè w te fè w aprann nouvo bagay?
Konbyen konnen patnè w la fè w vin yon pi bon moun?
Konbyen patnè w ogmante konesans ou?
Anvan ou ajoute nòt ou a, konnen kategori sa yo se jeneralizasyon. Yo sijere ki kote relasyon ou ka bezwen atansyon, men tou, kote li deja fò. Relasyon yo konplike, kidonk ou ta dwe wè nòt ou pou sa li ye: yon ti moso nan devinèt la sou sa ki fè relasyon ou travay.

60 ak pi wo a - Trè ekspansif. Relasyon ou bay anpil nouvo eksperyans epi ede ou atenn nouvo objektif. Kòm yon rezilta, ou gen anpil chans gen yon relasyon ki pi satisfè ak dirab.
45 a 60 - Modere agrandi. Relasyon ou te pwodui kèk nouvo eksperyans ak adisyon nan konsèp pwòp tèt ou, men ou gen kèk plas pou amelyorasyon.
Anba 45 — Ekspansyon ki ba. Kounye a relasyon ou pa kreye anpil opòtinite pou ogmante konesans ou oswa amelyore ou. Kontinwe ou gen anpil chans pa amelyore tèt ou otan ke ou kapab. Konsidere fè yon efò pou chèche plis eksperyans nouvo ak enteresan ak patnè ou. Ou ka menm repanse si sa a bon patnè pou ou.
Ki sa ki fè yon relasyon gwo? Pandan ke gen anpil faktè yo konsidere, yon zòn merite plis atansyon: konbyen li ede ou grandi. Yon relasyon ki ankouraje ekspansyon pwòp tèt ou pral fè ou vle vin yon pi bon moun, ede ou ogmante konesans ou, bati konpetans ou, amelyore kapasite ou ak elaji pèspektiv ou.