Pa Beth Daley

Faz eliminatwa NBA yo bay yon etap pou kèk nan pi gwo ak pi wo atlèt nan mond lan. Avèk yon wotè mwayèn de 6 pye, 7 pous ak yon pwa mwayèn de 225 liv, jwè yo gen anpil po, zo ak misk pou sipòte.

Se poutèt sa pye yo jwe tankou yon wòl outsize - literalman ak figire.

Kòm yon terapis fizik ak chèchè ki travay kole kole ak atlèt NBA, mwen konnen jis ki jan difisil li se kenbe sante a nan jwè ki nan fen ki pi wo nan spectre pye-gwosè a.

Se konsa, pandan ke fanatik yo ak anpil anvi antisipe je-eklate dunks ak asistans rize, mwen pral kenbe yon je sou footwork jwè tankou Kevin Durant, Joel Embiid ak Lebron James, chak nan yo te gen defi kenbe pye yo an sante.

Enpòtans ki genyen nan yon fondasyon solid

Kò jwè NBA yo pran yon bat.

Yo sote epi yo tonbe nan tribinal la jiska 70 fwa pa jwèt, ak sant - tipikman jwè ki pi wo nan tribinal la - anjeneral sote pi plis la.

Lè jwè yo ateri, enpak sou tè a kapab byen wo kat a sis fwa pwa kò yo. Jwè an mwayèn tou chanje direksyon chak de a twa segonn, ki mande kanpe, vire ak akselere. Ansanm, so yo, tòde, dekes ak sprint yo mete gwo presyon sou jwenti pye, cheviy ak jenou jwè yo.

Tankou yon bilding wo, jwè baskètbòl yo bezwen yon fondasyon solid pou sipòte kò masiv yo epi kenbe tèt ak pouvwa a ki te pwodwi pa tout mouvman sa a.

Sa a se kote pye yo vini pous gwosè soulye mwayèn nan jwè NBA se tou pre yon US gwosè 15. NBA Hall-of-Famers Shaquille O'Neal ak Bob Lanier pi popilè te mete gwosè 22 soulye. Pami jwè aktyèl yo, Kevin Durant (18), Andre Drummond (19), Brook ak Robin Lopez (20), Karl Anthony Towns (20) ak Tacko Fall (22) dirije pake a. Tipik la gwosè soulye pou yon gason granmoun Ameriken se 10.5.

Gen gwo pye vle di gen gwo zo ki aji kòm levye pou kreye fòs ki nesesè pou manèv atletik. 26 zo pye a yo konplike lye ansanm ak yon seri 33 jwenti epi yo mare ansanm pa tisi mou tankou misk, tandon ak ligaman. Gwo zòtèy la, vout la nan mitan pye a ak cheviy la se angrenaj yo ki fasilite mouvman.

Tisi mou ki konekte jwenti sa yo aji tankou yon sous dlo. Enèji yo dwe transfere soti nan yon jwenti nan lòt nan yon sistèm levye ki pèmèt atlèt pouse tèt yo pi devan lè yo kouri ak sote. Menm jan an tou, jwenti sa yo bezwen travay ansanm pou absòbe chòk aterisaj la, ralanti oswa chanje direksyon.

Si estrikti sa a pa bon, tout pwosesis la ka kraze.

Sa ki monte dwe desann

Dapre espesyalis nan medikaman espò Mark C. Drakos, 62% nan blesi nan NBA a rive anba ren an, ak pye ak blesi cheviy kontablite pou plis pase 22% nan yo. Blesi nan cheviy yo se pi komen yo: Yon jwè gen yon XNIM% chans nan fè youn pandan yon sezon.

Kawotchou estrès, pandan ke mwens komen, ka patikilyèman feblès, pèsistan pou semèn oswa mwa. Pi plis la zo komen nan pye yo ak pi ba janm fè eksperyans ka zo kase estrès yo se navicular, talus, tibya ak fibula.

Òtopedik chirijyen Moin Kahn te fè yon etid ka epi li te jwenn sa sèlman 30% nan atlèt yo ki te fè yon ka zo kase estrès soti nan 2005 a 2015 yo te kapab retounen nan nivo anvan yo nan jwe yon ane apre aksidan yo.

Gen gwo pye pa vle di ke yon atlèt NBA se destine pou gen yon blesi. Men, anpil gwo gason te gen batay yo. Lis sa a gen ladann ansyen jwè Bill Walton, Arvydas Sabonis, Yao Ming ak Greg Oden, tout moun ki te mete soulye gwosè 19.

Kanpe nan 7 pye, 3 pous, kandida NBA Victor Wembanyama te deja gen pati jis li nan pwoblèm sante, ki gen ladan yon ka zo kase estrès fibular. Li mete yon soulye gwosè 20.5.

Lè w desann sou pye dwat la

Ekip rechèch nou an ap etidye ranje mouvman jwenti, mobilite vout, ak mekanik pye ak cheviy nan jwè NBA. pou ede atlèt bese risk aksidan sa yo.

Yon pati nan travay sa a enplike nan bati yon baz done ki gen ladan mezi klinik nòmal pou jwè baskètbòl elit - ekstansyon gwo zòtèy, mobilite vout, flechiman cheviy, fleksibilite andikape ak ran de mouvman anch.

Konprann dimansyon fizik nòmal yo ede terapis fizik ak fòmatè yo konprann risk pou yo blese ki baze sou frajilite nan makiyaj fizik yon jwè.

Pou egzanp, ranje mwayèn nan ekstansyon gwo zòtèy la pou popilasyon jeneral la se 60 degre. Sepandan, rechèch nou an montre ke mwayèn jwè NBA devan tribinal la gen mouvman ki apeprè 40 degre. Sa vle di ke jwè NBA tipik la gen pye ak cheviy ki pi rèd pase moun an mwayèn.

Pandan ke rèd sa a ka avantaje epi travay tankou yon sezon prentan ki anwoule ki ede yon jwè baskètbòl kouri ak sote, terapis fizik yo dwe toujou ap travay sou misk sa yo dekole yo. Se paske twòp rèd ka lakòz blesi nan zo.

Konprann sa k ap pase pandan chalè aksyon an enpòtan tou.

Nou jwenn sa Chire tandon Achilles gen tandans rive lè cheviy la pliye plis pase 48 degre. Nou sispèk ke sa ka rive lè cheviy jwè yo pa ase rèd: Tandon an pa ka byen kenbe tèt ak fòs li rankontre pandan jwe jwèt la.

Pye a - yon rezo konplèks nan zo, jwenti ak tisi - se finalman sèlman osi fò ke lyen ki pi fèb li yo. Ak sante nan pye yon ekip la ka fini se yon sèl bagay ki kanpe ant yo ak yon chanpyona.

  sante